Fizjoterapia w ciąży
Głownie z dwóch powodów wskazana jest fizjoterapia i osteopatia w ciąży:
1) Ze względu na dobro dziecka, które znajduje się w naszym łonie…
Ułożenie płodu, ma kluczowe znaczenie dla jego rozwoju strukturalnego i ustawienia osiowego ciała. Maluszek od szóstego miesiąca życia płodowego jest uciskany w związku z coraz większym ograniczeniem otaczającej go przestrzeni. Występujące restrykcje, ograniczenia w ruchu tkanek miękkich w obrębie brzucha mamy, mogą powodować u dziecka:
- wymuszoną niewygodną pozycje ciała,
- ograniczenia jego ruchów,
- powstawanie nieprawidłowego napięcia mięśniowego,
- asymetrie, kręcz szyi, deformacje kończy,
- wady postawy.
Dzięki odpowiedniej terapii możemy wygospodarować więcej miejsca w łonie matki, by mieć wpływ na poprawny rozwój dziecka.
2) Ze względu na zachodzące w naszym organizmie zmiany i często odczuwane z tego powodu dolegliwości bólowe…
Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety. W tym czasie w organizmie zachodzą silne zmiany hormonalne (produkcja progesteronu, estrogenu oraz relaksyny) dostosowujące struktury ciała do potrzeb rozwijającego się w niej płodu.
Największe zmiany zachodzą oczywiście w macicy, która z wagi początkowej 70 g rozrasta się do „worka mięśniowego” o wadze 1000 g i pojemności 5 litrów. Zmiany zachodzą również w układzie mięśniowoszkieletowym. Między 10 a 12 tygodniem ciąży organizm zaczyna wydzielać relaksynę (hormon polipeptydowy), która rozluźnia więzadła w obrębie stawów biodrowo-lędźwiowych oraz spojenia łanowego, by ułatwić poszerzenie się miednicy podczas porodu. Relaksyna przepływając układem krążenia trafia również do innych narządów zwiększając elastyczność: połączeń stawowych, mięśni, ułatwiając kompensacyjne ustawienie struktury ciała przyszłej mamy.
Kompensacyjne ustawienie struktur ciała kobiety w ciąży?
Czyli takie, które zrównoważy przemieszczający się do przodu środek ciężkości, który jest skutkiem zwiększającego się ciężaru brzucha. Niestety zwiększona elastyczność więzadeł przy wzrastającej masie ciała może prowadzić do przeciążeń i dolegliwości bólowych ze strony narządu ruchu. Ponadto, jeśli wcześniej u ciężarnej istniały jakieś wady w budowie kręgosłupa, a wcześniej nie były one zdiagnozowane – w okresie ciąży się ujawnią i mogą być źródłem dodatkowych obciążeń bólowych.
Odpowiednio prowadzona terapia, daje kobiecie ulgę w bólu, a dziecku stwarza dogodne i bezstresowe warunki do rozwoju.
Najczęściej zgłaszane dolegliwości kobiet w ciąży, w których m.in. możemy pomóc:
- bóle kręgosłupa – zwłaszcza w odcinku lędźwiowokrzyżowym,
- bóle w obrębie miednicy, zazwyczaj w okolicy kości krzyżowej i spojenia łonowego,
- bóle promieniujące wzdłuż pośladka i kończyny dolnej (zespół mięśnia gruszkowatego, rwa kulszowa)
- ból/wzmożone napięcie mięśni grzbietu (prostowników grzbietu w odcinku lędźwiowym oraz powięzi piersiowo – lędźwiowej), szyi i barków,
- obrzęki rąk i nóg,
- drętwienia palców (zespół ciaśni nadgarstka),
- skurcze mięśni, zwłaszcza łydek,
- utrudniony oddech, kolka, bolesność żeber,
- bóle w obrębie stawów kolanowych i biodrowych, po dłuższej aktywności lub staniu,
- wysiłkowe nietrzymanie moczu (czynności prowokujące: kichanie, kaszel, dźwiganie).
Korzyści płynące z rehabilitacji:
- poprawa samopoczucia kobiety,
- przeciwdziałanie lub zmniejszenie odczuwania dolegliwości bólowych,
- wzmocnienie mięśni dna miednicy,
- większa satysfakcja ze stosunku płciowego,
- rozluźnienie bądź wzmocnienie mięśni w zależności od potrzeb,
- zwiększenie ruchomości w stawach,
- zwiększenie wydolności krążeniowo-oddechowej,
- dotlenienie organizmu, także dziecka,
- zmniejszenie obrzęków kończyn,
- lepsze ukrwienie mięśni i stawów oraz profilaktyka zastojów żylnych,
- uelastycznienie mięśni i skóry (przeciwdziałanie powstawaniu rozstępów skórnych),
- zmniejszenie ryzyka występowania cukrzycy w czasie ciąży,
- utrzymanie prawidłowej masy ciała podczas ciąży,
- przygotowanie ciała do porodu i okresu połogu,
- łatwiejszy i sprawniejszy powrót do formy po ciąży,
- zrównoważona praca mięśni brzucha (płaski brzuch, brak rozstępu mięśnia prostego).
